標題: 蒜炒花菜 [打印本頁]

---

作者: ericasnyder0123    時間: 2010-8-8 15:29     標題: 蒜炒花菜

健康素菜菜譜 蒜炒花菜

材料：花菜 100克、西蘭花 100克、胡蘿蔔 30克、蒜頭 2顆、鹽 1/2茶匙

做法：

1.花菜、西蘭花洗淨分小支；胡蘿蔔切片；蒜頭切片備用。

2.煮一鍋水，將花菜、西蘭花燙熟撈起瀝干備用。

3.取一不沾鍋放油後，爆香蒜片。

4.放入花菜、西蘭花和胡蘿蔔片略拌均勻，調味後即可盛盤。

食譜營養：

熱量：93卡、鈉含量：1000毫克、維生素A、維生素C、β-胡蘿蔔素、膳食纖維

---

歡迎光臨 楊柳清風流行線上 (http://tpchotels.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0