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徒步常識步行的原則-2

遠行的基本配備  對於評估何種是緊急裝備是相當困難,因為攜帶不夠無法應付突發事故,帶多又增加背負重量與不舒服。一般會出一些狀況有:(1)遲歸,(2)耗盡體力,(3)惡劣天候,(4)夜行軍,(5)人員受傷或生病,這類的狀況通常是連續發生如遇惡劣天候可能出現耗盡體力或迷路導致遲歸,露宿等一連串的事情狀況,不論行走於任何路線,有些裝備是基本的必需品不可忽視,它可確保遇到緊急狀況或未知的狀況讓你安然渡過,而那些裝備是基本的確保裝備須盤算清楚,因為帶多會增加背包的負重減緩行進速度,如露宿袋的爭議,因為有些認為露宿袋不是必需品除非你開始就認為自己常會面對露宿問題。

    下列是大多數的登山者公認的必攜的基本裝備:(1)地圖,(2)指北針,(3)頭燈(含備用燈泡與電池),(4)備用糧食,(5)備用衣物,(6)太陽眼鏡,(7)瑞士刀,(8)火種,(9)打火機,(10)急救箱。

    頭燈或手電筒是相當重要的裝備,但不用時必須取出電池避免被腐蝕,少數的頭燈具防水性甚至抗水性,若你認為防水相當重要就買此類的防水燈泡,頭燈座需有一片舒適的軟墊,有些是如筆狀掛於耳旁,燈座的開關須耐用,不要出現置於背包會自行開啟浪費電能或會出一些狀況,燈座的開關設計最好是一個凹槽,若你覺得行進過程會出現問題最好用貼布緊貼,取出燈泡或取出電池,選用燈焦距可調式的頭燈,當你於帳篷內處理事務可用漫散光讓擴大光線照射的範圍,若是行進間可調為單束直射光讓光線照的更遠,燈泡不是可以耐用很久,最好攜帶備用的燈泡。使用如鹵素、氪氬等燈泡會產生熱且比真空管燈泡(vacuumbulb)亮.雖然使用會是高安培數和縮短電池的使用時間,大多數的燈泡會標識安培數於底部,而一般的電池使用壽命為4安培/時,它等於8小時於0.5安培的燈泡。

    鹼性電池(Alkalinebatteries)是最常用的電池,它的電能高於鉛電池,它無法充電,處於低溫0F時只有10%~20%的功率,使用時Voltage電壓會顯著的降低。Nickel-cadmiumbatteries:可充電數千次,它可維持一定的使用功率,它無法和鹼性電池儲存的電能相比,處於低溫的0F依然有70%的功率,攀岩過程最好攜帶高能量的電池(highcapacitybattery),它較標準(standardnicads)的電池高2~3倍。

    Lithiumbatteries(鋰電池)它比一般的電池電能voltage高2倍,一個lithium電池的安培值/時2倍以上的兩個鹼性電池,處於0F如同於室溫使用,但很貴,它的電壓可以持恒定。

    備用糧食

    攜帶一天的糧食是萬一遇到惡劣天候、迷路、受傷或其他狀況使用,此類的糧食是無需炊事,輕便、易消化與長期存放的食品,如核果、肉幹、脫水水果、糖果,而一些攀岩活動則加一些炊事簡單的食品如可哥、速食湯、茶等食品,充裕的早餐可以提供一天的能量與體力,對郊山而言,它足以撐到準備回程前才進食,不論如何,攜帶一些糧食可以提供許多耐力與體力於無法預測的遲歸,及時的進食可以提供足夠的能量與心理的振奮,郊山攜帶的糧食如三明治(適度的水分、填飽肚子)、水果、餅乾是比較適當,當然緊急使用的糧食如巧克力、脫水水果、核果與甜點。

    備用衣物

    一雙內、外襪、營地用靴、內衣褲、外褲、Tshirt、毛線衣或pile的外套﹔帽子、手套與雨具,這些可適用於任何氣溫的環境,多餘的衣物是應付不可預知的露宿,自問你真的會遭遇惡劣的天候而強迫露宿。

    備用衣物的攜帶種類與量並無定論,一般夏天的郊山活動最好帶一件套頭毛衣,而備用襪子可以替代濕襪子於不小心踩到爛泥或水窟。

    攀登過程會大量流汗,備用內衣是必須的衣物且不會太重,穿著長袖領的衣服或有拉鏈的翻折式高領一物可保護頸部與頭部,加頭巾,若穿著毛線衣加頂厚帽易可,加一雙厚襪,雙手則以一雙polyesterorpile的手套,冬季最好帶一塊椅墊避免熱能消散,大多數的岩攀會帶約一磅重的露宿袋且有軟墊層。

    太陽眼鏡

    高山滑雪易損傷眼睛,以紫外線而言,10,000尺高度雪的反射光超過海邊50以上,裸眼的視網膜很容易損傷,引發極大的痛苦,稱雪盲,太陽眼鏡可減低此傷害,但不要被多雲的天氣騙,因為紫外線會穿透雲層,刺眼的光線會引起頭痛,太陽眼鏡會有95~100的過濾效果。對於冰河行進用的太陽眼鏡需要有5~10的穿透率(transmissionrate)而多用途的太陽眼鏡須有20的穿透率。購買時對著鏡子,若你能輕易的看到自己的眼睛則是太亮,鏡片的色彩是灰色或綠色-若你想看到真實的色彩,若你想多雲或濃霧的天候想看仔細最好選黃色的鏡片,對於紅外線而言,除非你正視太陽會被直接損傷,但一般的太陽眼鏡都能防止紅外線穿透並保護眼睛,太陽眼鏡須有側面的保護裝置降低太陽穿透眼睛,但必須有良好的通風設備防止鏡片起霧,或利用抗霧的鏡片或抗霧的清潔劑,你需要多帶一付備用的太陽眼鏡避免遺失亦可利用紙板或衣服剪成細條狀覆蓋於眼睛。大多數的攀岩者寧可用隱形眼鏡,因為眼鏡會在鼻樑滑動,可改進視覺敏銳度,不會出現水的斑點,但依然有缺點如太陽太大,風砂,髒物都會引起眼睛發炎,同時郊外不易清洗與保養。
  
    急救箱

    急救的藥品只能治療輕微的病症,複雜的病患仍須送醫療單位診治,我們只能處理簡單的外傷或穩定病患的心情盡速將病患撤出山區,急救藥品最好用防水堅固的盒子裝妥,一般最好的藥品主要應付(1)水泡,(2)曬傷,(3)擦傷,若出現太嚴重的出血或骨折最好等待醫生處理。

    瑞士刀

    刀子不論是炊事、生火、急救,甚至攀岩都需要用的物品,一把刀必須有兩片刀刃、開罐器、螺絲刀、尖鑽、開瓶器、剪刀,須是不銹鋼製品,最好用一條細繩系緊皮帶避免遺失。

    火種 火柴或打火機須收藏妥當避免受潮無法使用。 緊急狀況或遇到濕木材使用火種是必須,煮一杯飲料驅寒,一般火種如蠟燭、固態的化學製品。

    徒步旅遊防腳磨傷  

    徒步旅遊,腳泡的發生比較常見,它會影響旅遊的順利進程,而且處理不當還會引起感染。   預防腳泡的發生必須注意:   

    一、鞋襪要合適,鞋子不宜過高或過小,最好穿半新的膠鞋或布鞋,女同志不要穿高跟硬底皮鞋,鞋墊要平整,襪子無破損、無皺褶,鞋內進砂應及時清除,要保持鞋襪乾燥;

    二、徒步遊覽應循序漸進,先近後遠,腳步要均勻,落地要穩,不可時快時慢;   

    三、臨睡前要用熱水燙腳,以促進局部血液迴圈,對足掌部位應用手按摩或用煤油在足底突出部位塗搽。此外,亦可用藥物預防,川芎、細辛、防風、白芷各4兩,加水5斤煎至3斤,徒步旅遊前塗腳底,每日一次。

    若發生腳泡,目前治療尚無良法,主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳5—10分鐘,然後用碘酒或酒精對腳泡局部消毒,再用消毒的針刺破腳泡,使泡內液體流出,也可用消毒的馬尾穿過腳泡引流。另外切忌剪去泡皮,以防感染

    徒步旅行的防病準備   

    徒步旅行對於青年人和中年人,無疑可以增強體質,但是,如果不做好徒步旅行的防病準備,則有可能適得其反,主要注意以下幾點:   

    1. 防疲勞。預防的關鍵在於,一要步姿正確,二是不要心急,三是要會走路,走小路而不走平坦的公路,即使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。
    2. 防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正,行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感,可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠,在一般情況下,這就可以防止打泡。
    3. 防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質輕防寒性能好的衣物,如果行走在廣闊的北方平原,風速較大,衣著應及時調整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨。
    4. 解渴要適可而止。出發前最好準備一壺清茶水,適當加些鹽。清茶能生津止渴,鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。   
    5. 熱水洗腳去疲勞。   
    6. 備藥。隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥等。
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